野菜不足 解消 サプリメント

僕が良いと思う野菜不足の解消策はこれですね。

野菜を食べないといけないなと思っていても
普段の生活で野菜を食べるのって難しいですよね。

 

 

私は、仕事が忙しくなってくると自炊ができなくなってコンビニの弁当を食べることが多くなっています。コンビニ弁当って野菜がほとんどないので野菜不足が気になります・・・。厚労省が薦めている一日350gの野菜なんて下手すれば一週間でも食べてないかも(笑)

 

そんな時に野菜不足が続くと、風邪にかかりやすくなったり、便秘になりやすい
という記事を読んだので、野菜のサプリメント、青汁、野菜ジュースなどを試してみました。

 

普通に食べると野菜を摂るのって大変ですけど、
サプリメントや、野菜ジュースなら手軽に野菜が補えてよいと思いますよ。

 

いくつか良かったものを紹介するので、野菜不足を改善したい方は見てみてください。

 

雑誌に書いてあった野菜不足の症状や体への影響
肥満、風邪をひきやすくなる、アレルギーが出やすい、うつなど気分が落ち込みやすい、ドロドロ血、
シミやしわ、日焼け、などなど。


野菜不足の解決に役立つサプリメント、青汁、野菜ジュースランキング!

ステラの贅沢青汁サプリ

一番手軽に野菜不足が改善できると思うのは、
ステラの贅沢青汁サプリです。

 

野菜不足といえば、青汁。というくらい野菜がたっぷり
というのが青汁の特徴です。

 

私もいくつか青汁を飲んでみましたが、
実際おいしくないものが多いです。。

 

でも、ステラの贅沢青汁サプリは、青汁をサプリメントにしたもの
なので、味がほとんど気にならず飲みやすいです。

 

原料は、福岡県産ブルガリス種八女クロレラ、大分産無農薬ケール、
沖縄県与那国産無農薬長命草とこだわりのある原料を使っています。

 

栄養素的には、ビタミンはピーマンの約113倍、ミネラルはほうれん草の
107倍、必須アミノ酸は黒酢の141倍という充実っぷりです。

 

粒状で飲みやすいし、栄養素もしっかり入っているため
買った方の、満足度が93.4%と大人気のサプリメントです

 

 

今なら初回限定の特別の80%オフのキャンペーン中です。
さらに返金保証キャンペーンまであるので、試すなら最適な時期かなと思います。

 

 

300名限定のキャンペーンなので気になる方は早めに見てみてと良いかもしれません。

 

 

価格:4980円⇒980円(限定キャンペーン価格)
30日間返金保証

 

>>ステラの贅沢青汁サプリの詳細はこちらから

 

野菜と酵素 【小林製薬】


2番目に良いと思う野菜不足解消のサプリメントは小林製薬の野菜と酵素です。
1位の青汁サプリとの違いは、野菜不足と同時に酵素も補うことができるという点ですね。

 

17種類の野菜と7種類の穀物を発酵熟成した酵素を一粒のサプリメントに凝縮しています。
最近、酵素ダイエットみたいなものが流行っているように、酵素は年齢ともに減っていくので、
サプリとして、定期的に飲んでおくと、体内の代謝があがってくるのでダイエットの効果も期待できるのかもしれないです。

 

おそらく、酵素ダイエットでみんなが飲んでいる酵素ドリンクほどの威力はないかもしれないですけど、
野菜不足と同時に酵素も取れるというのは結構良いと思います。

 

入っている野菜(17種類)
ケール、セロリ、大麦若葉、ホウレンソウ、モロヘイヤ、パセリ、人参、しょうが、にんにく、ブロッコリー、キャベツ
トマト、ウコン、玉ねぎ、しょうが、赤キャベツ、かぼちゃ、紫芋等。

 

小林製薬は、もともと製薬会社なので、サプリメントのとしての品質も普通の健康食品会社
よりもレベルが高いので、サプリメントを飲むならより品質の高いものを!と希望する方にも人気ですよ。

 

今なら、期間限定キャンペーンとして初回半額で送料無料になるので、興味のある方はチェックしてみてください。

 

通常価格価格:1944円
キャンペーン@(定期お届け便初回キャンペーン)1944円→972円。2回目以降10%オフ
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>>野菜と酵素の詳細はこちらから

 

 

 

ユーグレナ・ファームの緑汁(みどりじる)

青汁よりも栄養素が豊富だといわれているのは、
ユーグレナ・ファームの緑汁(みどりじる)です。

 

緑汁は、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・DHA・EPAなど59種類の栄養素
入っているというからすごいですよね。

 

入っている栄養素が多いので、野菜不足というよりも
身体全体の栄養のバランスが取れる感じです。

 

原料は石垣島でとれたユーグレナというもので、
わかめや昆布みたいなものだそうです。

 

これに青汁の成分大麦若葉と明日葉を加えているので、
これをとりあえず飲んでおけば、ほかのビタミンやミネラル
いらない充実ぶりが魅力だと思います。

 

野菜不足解消だけでなくダイエットにもよさそうです。

 

飲み方は、普通の青汁と同じで粉を水や牛乳、フルーツジュース
などで溶かして飲む感じです。

 

毎日飲む野菜に溶かすと、野菜量的には摂りすぎくらいにとれるかも
しれませんね・・・。

 

1週間のお試しセットが、7回分入って980円なので
味的に大丈夫そうだったら、長く続けてみると良いと思います。

 

 

>>ユーグレナ・ファームの緑汁の詳細はこちらから

 

野菜不足解消の食べ物やサプリ以外の方法。

私はいろいろ試した結果、野菜不足サプリメントを飲むようにしていますが、レシピや食べ物で対策するのもありだと思います。
一番良いのは、普段の料理と野菜不足解消サプリを併用するのが無理がないと思いますよ!

 

野菜スープと青汁を飲んでいます。

 

毎日の食事で野菜を沢山撮らなければなりませんが、どうしても野菜は不足しがちです。ですので、青汁を通販で買って、今日は野菜が足りないなという時には飲むようにしています。青汁は苦い、まずい、のイメージがあったのですが、私が飲んでいるものは全くそんなことがなく、抹茶みたいに飲みやすくなっていますので、子供でも喜んで飲んでいます。

 

牛乳で割って抹茶オーレにしたり、アイスやヨーグルトにに青汁の粉末をかけて食べたり、工夫して食べています。野菜をデザートとして頂けるのが最高です。また家にある野菜を細かく刻んで野菜スープを大量に作って、それを小分けにして野菜不足の時にスープとして飲んでいます。同じ味では飽きてきてしまうのでトマトピューレを足してミネストローネ風にしたり、牛乳を入れてミルクスープにしたり、アレンジして食べています。またこのスープに卵を溶いて入れればおかず風の具だくさんスープになりますし、お肉を炒めてサッと煮込んでルーを入れれば野菜たっぷりの、カレーやシチュー、ハヤシライスの出来上がりで、忙しい時にもとても重宝しています。忙しい毎日だからこそ、工夫してしっかり野菜が摂れるように気をつけて生活したいと思っています。

 

 

野菜不足を感じた時の料理レシピ

仕事をしているとなかなか料理に気を遣うことができず、楽に作れたり、外食でいいやとあきらめてしまい、十分な栄養をとっていないことがあります。野菜不足には悩まされることです。しかも、私は野菜が苦手で野菜を料理することにためらいを感じます。

 

野菜不足と感じたら野菜ジュースを飲んで栄養を摂ろうという人もいますが野菜ジュースは野菜の味がいつもより増して感じどろっとしているので飲めません。野菜は固形物なので嫌いな野菜になるほど固いまま食べるのにも私にとっては億劫なことです

 

。そんな中でも栄養を摂らないとと思い料理するのが野菜スープです。にんじん、キャベツ、大根だと栄養のある野菜をきって、鶏がらスープやコンソメスープの素をいれて煮込むだけで簡単に料理できます。簡単なうえに野菜不足も解消されますね。

 

野菜スープであればスープなので、おなかがすいていない時でも口に入れることができますね。野菜をたくさんいれるほどお腹にもたまり、余計な間食もしなくて済みますね。スープであればスープ専用のお弁当箱などを遣うと仕事場にも持っていくことのできる便利な料理ですね。なかなか栄養に気を遣って食事をすることは難しいことですが自分自身の体なので野菜不足に気をつけていきたいものです。

 

あとは、やはり、ステラの贅沢青汁みたいな野菜不足対策サプリを飲むのが手軽でよいですね〜